Formations à distance

Si vous devez faire face à une situation de vie ou de travail difficile, vous pouvez avoir besoin de renforcer votre résistance au stress et de développer certaines compétences sociales de base comme l'assertivité, par exemple. Mes ateliers d'auto-formation sont conçus pour vous aider à passer ces caps en toute autonomie.

ateliers d'auto-formation

Formation - faire le point sur son stress

Faites le point sur votre stress

Quel est votre type de stress ? Quels sont les déclencheurs de votre anxiété ou de vos idées noires ? Je vous offre une semaine de tests et de ressources pour faire le point sur votre stress.

Prix : GRATUIT !!

Formation - méditation et cohérence cardiaque

Méditation et cohérence cardiaque

Initiez-vous à la méditation de pleine conscience et à la cohérence cardiaque pour apprendre à faire baisser votre stress. Atelier progressif, un quart d’heure par jour pendant une semaine.

Prix : 47 euros

Formation - Petite voix intérieure

La petite voix intérieure négative

Parfois, nos ruminations intérieures nous gâchent la vie bien plus que les événements extérieurs. Une semaine d’exercices pour apprendre à discipliner cette petite voix et la mettre à votre service.

Prix : 87 euros

Formation - visualisations et respirations

Visualisations et respirations

Initiez-vous à la puissance des visualisations et des respirations avec une semaine d’exercices guidés, conçus pour apaiser votre stress.

Prix : 47 euros

Formation - sortir de sa zone de confort

Sortir de sa zone de confort

Pour devenir plus résilient.e face au stress, il est indispensable d’apprendre à sortir progressivement de sa zone de confort. Une semaine d’exercices pour vous y aider en toute sécurité.

Prix : 77 euros

Formation - Mode de vie

Agir sur son mode de vie

Sans remise en question en profondeur de votre mode de vie, aucune formation ou atelier de gestion du stress n’aura d’effet à long terme. Ce module d’une semaine vous propose des pistes concrètes pour éloigner durablement le stress de votre vie en agissant sur vos habitudes.

Prix : 87 euros

Formation - 7 semaines pour éloigner le stress

La formation complète pour éloigner durablement le stress et les stresseurs

La formation complète rassemble les 6 modules ci-dessus et un module BONUS. Tout au long de 7 semaines, en réalisant un exercice par jour, vous serez amené.e à véritablement ancrer vos nouvelles représentations et habitudes de vie afin de dire adieu à votre stress !!

Prix : 327 euros

PACKS formation + coaching

pack anti-stress_NB

Eloigner le stress et les stresseurs - avec coaching individuel

BIENTÔT DISPONIBLE