Vous ressentez du stress au quotidien
Il envahit toute votre vie. Vous avez l'impression d'avoir toujours "la tête dans le guidon".
Vous avez envie de changer en profondeur
Vous souhaitez vous reprendre en main afin de vous libérer durablement de ce fléau.
Vous êtes attiré.e par les techniques corporelles
Comprenez quand et comment pratiquer la méditation et la cohérence cardiaque.
Vous avez peu de temps à consacrer à ce module
Un quart d'heure par jour, c'est tout le temps dont vous avez besoin pour maîtriser les bases.
En France, 9 personnes sur 10 sont touchées par le stress.
60 % de ces personnes sont des femmes
Le stress impacte toutes les sphères de leur vie
Insomnies, réveils nocturnes, ruminations…
Nervosité, mémoire, patience…
Au travail, dans le couple, en famille..
Je m’appelle Marie-Ange Alexandre. Grâce à mes coachings et mes formations en ligne, j’aide les personnes à s’adapter aux changements subis ou choisis auxquels elles doivent faire face, quels qu’ils soient.
La méditation et la cohérence cardiaque sont deux méthodes essentielles pour savoir (re)trouver son calme après la tempête.
Toutes deux impliquent le corps et la raison de leur efficacité est très simple : contrairement à l’esprit qui peut voyager dans le passé (ruminations) ou le futur (anxiété), votre corps est fermement ancré dans l’ici et maintenant.
Ces deux démarches sont complémentaires et ne s’emploient pas dans les mêmes circonstances. Outre l’apprentissage de base de chacune de ces méthodes, il est très important de comprendre à quel moment solliciter chacune d’entre elles.
Pendant une semaine, grâce à des exercices progressifs, je vous initie à la méditation de pleine conscience et à la cohérence cardiaque afin que vous puissiez pratiquer ensuite de manière autonome.
J’ai conçu cet atelier en ligne afin de vous rendre autonome dans la pratique de la méditation de pleine conscience et de la cohérence cardiaque parce que je sais que vous voulez vraiment vous reprendre en main.
Malheureusement, vous n’avez pas tout le temps que vous voudriez accorder à l’apprentissage de ces techniques. Par conséquent, vous repoussez toujours à plus tard la prise en charge de votre stress, comme si votre santé n’avait pas d’importance.
C’est une erreur ! En un quart d’heure par jour, vous pouvez déjà faire la différence et c’est ce que je vous propose avec ce programme.
Des vidéos explicatives pour vous accompagner tout au long de la semaine.
Des méditations guidées audio à télécharger afin de les emporter partout.
Un journal de bord et des consignes en pdf pour chaque exercice.
Un quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.
Un accès exclusif au forum des membres.
Un support par e-mail ou par skype en cas de besoin.
Faites le point sur votre stress !
En vous inscrivant aujourd’hui, vous gagnez un accès gratuit à une semaine d’auto-diagnostic qui vous permet de faire le point sur votre stress en toute autonomie afin de comprendre votre stress et de choisir les bons exercices pour vous.
Vous recevrez également ma newsletter hebdomadaire avec de nouveaux contenus exclusifs
